疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

power cleans的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
power cleans power cleans
#ลุ้นยิ่งกว่าลุ้นไทเกอร์ลุ้นแชมป์เมเจอร์ เค้าจะมีแข่ง Crossfit อีกและน้าาาา อีกที่นึงจัด ชื่อ Bangkok Throwdown 2019 แต่งานนี้อะ ต้องส่ง วีดีโอทำWod ที่เค้ากำหนด เพื่อ qualify เข้าไปแข่ง มีเวลาให้ 15 นาที หมดเขตส่งวันที่ 13 เดือนนี้ The Workout (15min Timecap) 12-9-6 Front Squats (M: 35kgs/77lbs W: 25kgs/55lbs) Burpees over bar 9-6-3 Power Cleans Barbell Push-ups 9-6-3 Overhead Squats Toes-to bar อ่านไปก็ งั้นๆ ท่าพวกนี้ก็ทำเป็นหมด มีแค่ วิดพื้น กับ toe to bar ที่ทำไม่ค่อยได้ แต่ก็คิดว่า ได้แหละค่อยๆทำทีละครั้ง!!! ทำครั้งแรกเป็นไง? แม่เจ้า! ไม่จบ!!! แบบทำต่อไม่ได้อีกแล้ว ต่อเวลาให้ก็ไม่ไหว! วิดพื้นไม่ได้ ส่วน toe to bar ได้แค่3 ที แล้วก็หมดเวลา วันนั้นกลับบ้านไปด้วยความรู้สึก ค้างคาใจ! รีบบอกเคนทันที “เคน ไม่แข่งแล้วนะรายการนี้ แต่ขอทำอี Wodนี้ให้จบภายใน 15นาที (ที่แม่งกำหนด) ไม่อยากให้มันตามหลอกหลอนเกิน1อาทิตย์! คืนก่อนทำ ตื่นเต้นมาก เพราะความรู้สึกครั้งแรกที่ทำแล้วไม่จบยังติดตา! คราวนี้ก็กลัวจะไม่จบอีก กลัวทำ toe to bar ไม่ได้ กลัว วิดพื้นไม่ไหว แต่ยังไงก็จะทำให้จบ ถึงจะเกินเวลากูก็จะทำ!!!! และนี่คือ “15นาทีชีวิต” เป็น 15 นาทีที่มีหลายความรู้สึกมาก รน ลก ตื่นเต้น ปวดขี้ (นี่แค่ qualify เองนะ ถ้าลงแข่งคงขี้ราดไปเลยข่ะ) สุดท้ายก็ จบ! ทันด้วยว๊อย!!!!!! ฉิวเฉียด!!! ประทับใจเหมือนดูหนัง feel good movie สักเรื่องจบ แล้วยังยิ้มอยู่ เคนบอกว่า “ผลลัพท์ของการทุ่มเท มันคุ้มค่าเสมอ” เพื่อนๆคนไหนอยากลองทำก็เชิญนะฮะ สนุกๆ แต่ถ้าอยากลงแข่ง ต้องส่งวีดีโอสมัครภายในวันที่ 13นี้เด้อ!!!!! เกดไม่ลง เพราะรายการนี้โหดไป ไม่เหมาะกับคนออกำลังกายสัปดาห์ละ 240 นาที และวิดพื้นไม่ได้อย่างเรา...

#ลุ้นยิ่งกว่าลุ้นไทเกอร์ลุ้นแชมป์เมเจอร์ เค้าจะมี...

2019-07-02 15:13:26 有 70 人說讚
power cleans power cleans
โปรแกรม cellulite ล้องไห้!! วันนี้เล่น wod นี้หลังเทรน strength เสร็จ ถ้าใครไม่มี bar ใช้ dumbbell แทนได้ค่ะ จริง ๆ อะควรจะวิ่ง 200 m แทน burpee แต่ไม่ไหวแล้ววิ่งสำหรับเกดคือ พอก่อน! 5 rounds 1. Hang power cleans x 12 (repที่8 คนมาส่งกาแฟโทรมาพอดี แต่กลับมาทำใหม่นะคะไม่ใช่ทำต่อ!!!) 2. Air squat x 16 3. Burpee over bar x 5

โปรแกรม cellulite ล้องไห้!! วันนี้เล่น wod นี้หลัง...

2020-05-18 22:31:41 有 48 人說讚
power cleans power cleans
何凱成 - Cheng Ho

「成功」和「卓越」不是一個「意外」。「它們」是你每天選擇做的事的「副產品」。是的。這可能意味著選擇反...

2018-02-09 21:13:00 有 45 人說讚